查看详情>> ① 首先要控制能量的摄入 提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入 烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质 高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品 如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量 每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。 每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入： 如海带，紫菜，海产鱼等。 {二、适量运动} 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。” 运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。 运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。 有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。 有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象，应即停止 {三、戒烟限酒} 吸烟会导致高血压。 研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。 这是为什么呢？ 因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。 长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。 同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。 因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。 与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。 不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 四、心理平衡} 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。 患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着； 当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 {五 自我管理} 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。 8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活； ①事后不要立即进行房事； ②酒后应禁止性生活； ③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 {六 按时就医} ①服完药； ②血压升高或过低，血压波动大； ③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。 如病情危重，请求救120急救中心。 低血压病的注意事项 低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗。主要治疗为积极参加体育锻炼，改善体质，增加营养，多喝水，多吃汤，每日食盐略多于常人。 重者伴有明显症状，必须给予积极治疗，改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生。 近年来推出α受体激动剂管通（主要成分为盐酸米多君），具有血管张力调节功能，可增加外周动、静脉阻力，防止下肢大量血液郁滞，并能收缩动脉血管，达到提高血压，加大脑、心脏等重要脏器的血液供应，改善低血压的症状，如头晕、乏力、易疲劳等症状。 其他药物还有：米多君，利他林，麻黄素，双氢麦角氨，氟氢可的松等，中药治疗(生脉饮)等效果和负作用有待进一步考察。 {预防}平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。所以低血压的患者，应过规律的生活。 低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。 对血管扩张剂，镇静降压药等慎用。 有直立性低血压的人：可以穿弹性袜。 夜间起床小便或早晨起床之前先宜活动四肢，或伸一下懒腰，这样活动片刻之后再慢慢起床，千万不要一醒来就猛然起床，以预防短暂性大脑缺血。 也可以在站立之前，先闭合双眼，颈前屈到最大限度，而后慢慢站立起来，持续约10一15秒钟后再走动，即可达到预防直立性低血压的目的。 {饮食注意事项} 宜：荤素搭配。 桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类，以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。 低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12－15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。 忌：食生冷及寒凉、破气食物 如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物！

查看详情>> 什么是顾客满意度，顾客的满意度是顾客对企业和个人提供商品或服务的直接性综合评价，是顾客对商品、企业、服务和员工的认可。也就是说顾客满意度是一种人们的消费感觉状态。 新顾客满意度的特征： 1.从过去的单一性向多维度发展； 2.从享受结果到享受过程的愉悦； 3.从享受直接价值到享受附加价值的过渡； 4.从单一形式上的满意到赋予形式更多更丰富内容上的满意； 5.从享受有形的东西到感受无形的东西。 如何提高顾客满意度？ 要提高顾客的满意度，更多的是要提高门店的软实力。大家都知道，好的服务可以从硬件上和软件上进行满足。对于硬件来说，有了钱大家谁都能也容易做到，谁都能做到独一无二，关键在于有因应的钱和因应的设计思路，例如：装修一个温馨的卖场，布置一些高档的货架，上一套先进的进销存系统等等,这些也足以使提高顾客满意度。而对于软件来说，拿钱是买不来的，他既需要经营者的智慧、经营者的意识、经营者的境界，又需要经营者的坚持；例如：员工的学习力、员工的专业水平、经营策略、经营战略战术统一性、团队执行力、经营者对市场的洞察力等等。 具体讲： 1.持续改进和提高服务力。现在大家都大讲特讲服务，服务一词常常挂在我们经营管理者的嘴边。可我们在实施服务时，无论是服务设施和设备，还是服务的流程和规范。其主题思想或潜意识基本都是如何想办法把顾客的钱赚到手设计的，或者是从我想做入手来设计的。很少有人通过深入对顾客的研究，然后根据其真正需求来设计。如何使顾客购物过程成为一种享受，这个过程从售前、售中和售后开始，而且从满足消费需求中引导消费，从引导消费需求中满足消费需求，从关注结果到更关注过程。就像我们每个人都想赚到钱，而要赚到钱是一个结果，如果我们每天想到的都是赚钱，那你一定赚不到钱。反之，如果我们每天想到的是如何帮助别人，解决别人的问题，满足别人的需求，这个过程完成后自然而然就能赚到钱，也能做出顾客意想外的效果来，而这个过程是我们真正设身处地的为顾客在服务，这个服务过程是服务的专业化体现，请记住为人民服务这句话，这句话永不过时。 2.持续改进和提高商品力。要提高商品力就要研究企业目标顾客、门店商圈顾客特征。因为并不是每一个都是我们的顾客。这样一来，就将商品资源和顾客一一对应了，适合了不同顾客也就满足了不同顾客。换句话要做好商品的深度和宽度，这个深度和宽度做好了，既能满足企业的需求，吸引来了顾客的同时赚到了合理的利润。又能满足顾客的需求，这个需求又是多维度的，例如讲究实惠的，追求品质的，赶流行的等等。提高商品力这个软实力塑造既需要企业扎扎实实，不断完善，做好打持久战的准备，又需要企业会使巧劲，应用智慧，走出短平快，满足企业当前经营需要。 3.持续改进和提高企业文化力。每一个企业都有一种习惯、一种个性、一种传统、一种灵魂。有了这种传统和灵魂企业既有了多样的形式又有了丰富的内容，给企业注入了活力。这个活力又会潜移默化的影响到员工，渗透到经营管理每一个环节当中来。这样也就给我们的服务和商品实施了升华，有了新的品味，而不单单是一种商品，而是多了更多的感受，这个感受又会从销售前到销售后贯穿下去，从而影响和吸引顾客的关注成为忠诚的顾客，使顾客持续满意这个尤其重要。 4.持续改进和提高企业营销力。有人可能会说，营销力是不是忽悠呀。当然不是，营销力是把我们做好的，我们和别人不一样的地方，告诉我们的顾客，然后由我们的顾客告诉他们的亲戚朋友和同事。然后再由他们亲戚朋友和同事告诉他们的亲戚朋友和同事。这不是在说绕口令，是在表述营销力所产生的影响力，影响力所产生的行动力，行动力所产生的价值力。你也可以认识为营销力后面所产生的口碑效应或蝴蝶效应。而对于企业来说，需要营销的点和面也有很多，可以说企业的方方面面做好的地方都可以大大方方告诉顾客，从多维度、全天候来告诉顾客。这样顾客才能不得不满意。 以上四力需要统筹来做，协力来做，系统来做。拆开为点，结成为面，需要点的效力还是面的持久效力，看企业经营者们愿意给顾客什么样的满意度，做一个酒肉朋友还是一个交心的朋友，酒肉朋友要的是速效，交心朋友要的是持久。不满意时给你包容仍然满意，满意时给你激励更加满意。

查看详情>> 1、沟通，拿到职位的时候，第一步就是和用人部门的leader进行沟通，具体了解想要什么样的人，同时告诉是否有意向人选 2、搜索：根据职位需求在求职网站上搜索，设置关键字为公司名字或是技术需求等，把更新周期设置为一个月，超过一个月这个人基本找到工作了。同时和候选人沟通，简单交流，了解哪些更合适。 渠道方面： 1、将岗位做成需要张贴在公司的布告栏，第一，公司内部可以推荐，第二，前来面试的人也可以选择不同岗位。 2、网络搜索：常规招聘网站的搜索，去威客出任务悬赏，当有人能全面给出答案的时候，这个人就找到了。 3、参加各大招聘活动，比方论坛的大型招聘活动，微信朋友圈的招聘信息，同时跟进毕业生校园招聘，可以说有的学生可塑性极强，也有过一定的实践经验，月薪要求往往比工作几年的员工更低。 4、外部引荐：通过身边的朋友推荐，HR群里面的资源引荐。一般来说，推荐的针对性强，并且专业的hr推荐的成功率也高 5、从大公司挖人才，深入了解同行情况，选择类似岗位的人员情况同时向候选人抛出橄榄枝。 对于核心员工采用期权的激励方式，利用长期激励和短期激励相结合。 2、对于业务员一定不能让他们一开始就自己出去跑，必须有比较合适的老员工带着新员工进行业务渠道的开拓，也可以从中选择比较得力的员工进行职位的提升，给他们一个头衔比如团队经理并赋予他们权利去招人组建自己的团队。不同的行业有不同的经营方式；别忘了平时多个这些员工做专业的培训，以便更好的给公司创造业绩。 3、要调动内部力量，让员工带动推荐带动有能力的朋友加入公司，推荐的员工比较有归属感，容易留下来。 1、90后思维开拓，创意十足，确实是非常符合互联网的精神。不能一概而论90后就是吃不了苦，比较随意。 2、90后创业比比皆是，创业需要有艰苦的精神，经常有90后加班通宵，甚至采用多种渠道推广，朋友圈、豆瓣等各大社交网络他们一个不落下，说明他们是有肯吃苦的人群 3、那么如何找到肯吃苦、合适的90后，其实方法一样，在面试沟通的时候，从他们的经历、爱好，下班后喜欢干什么，周末一般都会干什么，这些方面去了解他们是否自己要找的肯吃苦上进的一群90后。 4、关于流失的问题，只能说岗位和公司的发展没有达到他们的预期，可能60后、70后、80后家庭有一定的负担，会选择在岗位上混日子，但是90后更多的是不合适就选择离去，这时候就需要合适的岗位去磨合他们，而不是一味地从90后身上找问题。

查看详情>> 接待与服务顾客，是我们每一个药房每一个人每天最基本的工作，看起来是很自然很简单的过程，但真正能够做完整做好的人并不多。我们这一期一起来讨论一下标准的顾客接待与服务流程，梳理一下还有哪些环节需要改进： 第一步：进店招呼 打招呼的目的是让顾客知道我们欢迎他们的到来，但打招呼不一定是导购的开始。现在大部分药店都是开放式货架的卖场，动线设计的初衷就是让顾客可以更方便的接触商品，同时能够通过分区、布局和陈列的设计来拉长顾客的动线，引导顾客在店内多走动、多接触、多购买。 如果顾客一进店我们就问“您好，需要我为您服务吗？”顾客如果回答“我感冒了，有点咳嗽……”店员通常会说“请跟我来，感冒药在这边……”然后就把顾客直接引到感冒药货架附近。 实际上，上述招呼方式直接打断了顾客的购物行程，缩短了顾客的行走动线，没有给顾客在店内多走动的机会，自然也没有多接触商品，最终无法产生更多购买。着急的顾客不需要我们询问需求（比如腹泻病人、发烧病人等），而不着急的顾客我们也不需要问。 因而，正确的方式应该这样：“您好，里面请！您好，欢迎光临！” 与顾客在5米以内时可以用这种方式打招呼，但是如果在5米以外，也可以向顾客点头示意一下，挥手招呼都可以。 第二步：顾客接触 很多店员会在招呼之后会跟随顾客在卖场内来回走动，一是为了伺机导购，二是为了防止丢货损失。 换位思考一下，当我们自己作为顾客去服装店买衣服的时候，真的喜欢有导购人员一直跟在身边吗？顾客通常都有害怕被推销的心里，所以跟随会让顾客立即产生防御心理，反而会为后续的产品推荐制造紧张气氛。 曾有机构对服装店内的顾客消费行为进行调研统计，发现像ZARA这样完全无干扰而让顾客自选的门店，顾客在店内停留时间和客单价远远超过有店员全程导购的门店。随意自由的购物氛围会让顾客更加放松，顾客会接触更多商品，最终消费更多商品。 所以，正确的方式是：在顾客招呼之后，我们可以一边理货一边观察，在顾客需要的时候才出现在顾客的身边。 通常，有四种情况是顾客需要我们的帮助： 1.顾客在一组货架面前来回踱步时……可能顾客在寻找某个商品，我们可以在这个时候走过去“您好，需要帮忙吗？”然后帮助顾客找到商品； 2.顾客在一组货架前把一个商品拿起来又放下，又看另一个商品时……可能顾客在对比商品，我们可以在这时上前说“您好，需要帮忙吗？”然后为顾客提供选择建议； 3.当顾客在某个货架面前驻足不动时，比如看看脑白金，又看看黄金搭档，可能是顾客对产品完全不了解，感到迷茫……这时我们可以问“您好，您准备送人还是自己用？”然后为顾客介绍产品； 4.顾客在一组货架面前看了半天然后忽然抬头张望时，可能顾客需要找店员咨询一些问题，这时我们可以走过去“您好，需要帮忙吗？”为顾客解答问题讲解产品。 第三步：产品导购 在顾客主动提出要购买某种商品时（通常，顾客主动要求购买的商品，要么是临床推广的商品，要么是有广告拉动的商品，通常毛利都会比较低），店员会通过问话的方式引导顾客购买我们主推的高毛利商品。这样的导购看似能够提高客单价或毛利，但拦截顾客的目标性产品会直接影响顾客的满意度。很多门店的客单价和毛利越来越高，但是客流量却不见增长，很可能就是这个原因造成的。 因此，正确的方式是：在顾客点名购买某种商品时，我们应该先引导顾客到产品陈列的区域，然后通过对比陈列的运用让顾客自己关注到我们想要推荐的商品，再通过标示卡的运用让顾客感受到这些商品具有同样功效，却因为价格或规格的差异更加实惠，让顾客自己对这些商品产生兴趣，店员再引导顾客做出购买决定。 上述导购方式是软性引导，和前面的硬性拦截性质完全不同，既可以达到推荐产品的目的，又不影响顾客的满意度。如果顾客是咨询购买，比如顾客腹泻严重询问我们吃什么药比较好，店员应该先了解具体病因，再为顾客提供标准化的用药方案。 第四步：用药指导 很多店员在为顾客提供了产品之后，常会忽略用药指导的环节而直接进行关联销售，这会让顾客觉得我们过于功利，成功的比率会比较低。 正确的方式应该是：在为顾客导购过每一个产品之后，我们需要进行详细的用药指导，告诉顾客用法用量及注意事项，再为顾客提供一些简单的生活建议及健康嘱托，顾客会因为店员的这种专业表现而对我们产生信任，在这种状态下再通过开放性和闭锁性的问话，发现顾客的其他需求以展开关联销售。 第五步：关联销售 如果一个顾客因为严重腹泻而进店购药，店员应该首先按照“常见疾病标准问话程序”来判断腹泻的性质和原因，如果发现是细菌感染引起的，就可以按照标准化的“常见疾病联合用药模板”为顾客提供导购，先推荐诺氟沙星治疗细菌感染，然后推荐蒙脱石散缓解腹泻症状，再推荐益生菌类产品重建肠道菌群平衡，最后再推荐维生素矿物质调节电解质平衡解决腹泻脱水问题。 围绕顾客需求为顾客提供完整的用药方案，既能保证疗效为顾客更好解决问题，又能够在保证顾客满意度的前提下获得更好的客单价和毛利。 第六步：提示当前促销 还是以前面的腹泻顾客导购举例，当完成关联销售后客单价可能已经达到了85元，这时我们应该提示顾客当前正在进行的促销活动，如果有买赠项目，我们应该提示顾客这项优惠，鼓励顾客再购买一些产品冲击高于85元的下一档赠品。在这种情况下，赠品才能真正发挥提高客单价的作用，否则顾客在交款时才知道有买赠活动，这些赠品就成为了补贴，完全失去了促销意义。 第七步：邀请加入会员 结束前面的步骤以后，在收银结账前我们需要询问顾客是否拥有本药房的会员卡，如果已经办理过，我们需要向顾客提示一下会员权益，再邀请顾客扫描二维码加入我们的微信会员；反之，我们则需要用标准的会员办理话术向顾客说明会员权益，邀请顾客全面填写申请表。完整的收集会员信息是建立有价值的会员数据库的前提条件，办完会员卡之后也一样再邀请顾客扫描二维码加入微信会员。 填写会员卡申请表办理的传统会员，是我们收集顾客信息建立数据库的过程，而让顾客加入微信会员是为了和顾客建立起一个高效的互动沟通渠道。会员卡办理应该由接待并为顾客提供导购的店员负责，不可以到收银台办理，会降低收银台效率，或者会因为收银台繁忙而错失办理会员卡的机会。 第八步：收银结账 收银台是与顾客接触最多的功能区，收银结账也是加单机会最多的环节，所以我们需要在收银台附近进行精心的布置——在收银员的左手边布置关联商品，如漱口水、Vc泡腾片、小儿喂药器等，根据顾客已经购买的产品可以了解到顾客已有的需求，此时有针对性的向顾客推荐关联产品更容易成功。 我们需要发展出收银台的标准陈列模板，为收银台商品设计关联销售组合及话术。比如漱口水和牙痛治疗药物关联时强调能够辅助缓解牙痛；口腔溃疡治疗药物关联时强调能够消毒溃疡创面；便秘治疗药物关联时强调能够消除口腔异味等。在顾客的右手边要布置便利商品和应季商品，收银员在先导购过自己左手边的关联商品之后，还要提示顾客看看右手边的便利品和应季品是否有需求。 收银台的商品选择、布置及加单话术如果比较成熟，加单成功率能达到25%以上，加单商品均价通常在16元以上，这一环节能够为门店和整个连锁企业带来巨大的收益。 加单完成之后在收银作业中要唱收唱付双手将购物袋交给顾客，然后单独将小票交给顾客并提示核对商品和金额，保证收银工作准确无误避免纠纷。 第九步：请顾客推荐顾客 收银结束后，我们还可以请顾客推荐亲友，可以使用以下标准话术“我相信您也一定希望亲友能够享受到和您一样的优质服务和优惠权益，如果您愿意，请留下两位亲友的姓名和电话，我们将为他们送上10元现金券，并邀请他们成为我们的会员，同时为了感谢您对我们的信任和支持，我们也将在您的会员账户里充值10元现金，您在下次购物时可以直接抵用。” 我们获得顾客留下的亲友号码以后，可以直接在店内发送短信给目标顾客邀请加入会员。通过这种顾客亲友推荐的方式开发新会员，成功几率更高，而且会员质量更好。 第十步：促销预告 如果我们最近将要进行的促销主题已经出炉，我们可以在此时提前告知顾客促销的主题、时间和大致的优惠项目，邀请顾客届时参与，给顾客一个下次再来的理由。 第十一步：送客 完成以上所有程序以后，当顾客准备离开时，应该由之前一直为顾客提供接待服务的店员再送至门口“谢谢您，请慢走！”完成送客。 进店招呼——顾客接触——产品导购——用药指导——关联销售——提示当前促销——邀请加入会员——收银结账——请顾客推荐顾客——促销预告——送客

查看详情>> 当下影响我们健康的四种根本原因 我们人的身体如果不健康，其实她本身有一种自我康复的功能在里面。 但是为什么不健康呢？有四种原因。 第一种原因是物质的原因。 现在我们的社会污染太大，我们所吃的东西，食品等等。物质的污染有很多方面，饮食上面的污染、水的污染、空气的污染、环境的污染。 首先是饮食上面的污染。现在我们的饮食习惯，如果你不了解，很容易让自己身体不健康。比方说，喜欢带着小孩子去麦当劳，这不是一种健康的饮食方法，不是一种健康的生活方式，这些不是很好。为什么呢？油炸的多，油炸薯片、油炸薯条、油炸鸡翅，油炸的东西吃得越多对身体不利的。 而且现在经过化学加工的食品比较多，都是对身体不利的。而且现在有一些转基因的食品，你吃得多都是不利的。 有一个检测结果说60%以上的女人都有子宫肌瘤，什么问题呢？饮食的问题，情绪的问题，各方面的问题。 在我们生活环境中间，如果我们自己不知道调理，不了解药师法门，没有养成一种健康的生活方式，不知不觉你的身体就会有病，你的身体慢慢地就有很多病菌在里面，所以首先饮食方面要调理好。 之后是水的污染、空气的污染、居住环境的污染。这些是第一个原因的干扰，使我们不健康。 第二个是不良的生活习惯。 比方说，抽烟多的人，除非一种，你是很缺火，否则的话，抽烟多的人将来肺就会有问题。你不停地熏，将来你的肺就很黑的，气管都会有问题的。饮酒过份分多的人容易有肝方面的毛病，脂肪肝基本上都是因为饮酒吃肉比较多。 再就是生活没有规律。现在的人生活是没有规律的，在外面玩到凌晨四点钟才回家，然后洗澡睡觉，一觉睡到下午三点才起床。昼夜颠倒，这种生活习惯不是很好。而且生活没规律，今天早一点，明天晚一点，搞来搞去。知道吗？我们的身体是大自然的一部分，大自然是有规律的。太阳什么时候出来，什么时候下山，以前的古人日出而作，日落而休息，以前农耕社会是这样的。现在是一个非常现代化的社会，但是我们的生活完全就没有规律了，完全乱套了。其实紊乱了你身体这种生物钟，本身内在的规律全被你打乱了，所以你就身体不健康了，这是一种不良的生活习惯。 还有一种是什么问题？看电视。现在的小孩整天看电视，很小就开始守着电视机看，其实这些不好的，应该减少看电视的时间。如果你想教育好你的子女，让他少点看电视，多点在外面活动一下，在自然中间生活一下，和其他小朋友沟通玩一下，这样会比较好的。整天守着电视机，一方面电视的辐射很大，你时间太长，看完电视不去睡觉，不去休息，一代不如一代。 现在大学的一些课程尽量简单化，因为他天天都看电视，慢慢地他不会很适应主动去思维，自己去思考。所以要减少看电视。 中国古人孟母三迁，孟子他怎么会成为一个圣人呢？他母亲很注重他生活的环境。之前，他旁边住着一个邻居是杀猪的，孟子他就天天跟着他去看，学习杀猪的方法。他妈妈觉得那个环境不好，马上就迁移这个环境。 现在我们要给小孩一个好的环境，就尽量少点给他看电视是比较好的。否则的话，这些都是一种不好的不良的生活习惯，看得太多会影响他的智力发育，会影响他的身体。因为他整天守着电视机不跟人交流，他会比较容易有攻击性，容易发脾气，容易吵，比较容易有少儿多动症。你觉得很麻烦，但是你知不知道，他很小的时候让他成天守着电视机，你不理他，这个问题其实是你引起的。所以要注意这些方方面面，很细致的这些都要注意，不可以有些不良的生活习惯。 还有容易引起病的干扰的因素，就是精神上面的。比方来说，成天都非常不开心，忧郁，会容易有病的。你本身不管别人怎样对你，你都是压抑自己，控制自己不生气，不发脾气。你这样时间长了，你每天都不开心，每天都很压抑，很忧郁，就容易有癌症。你每天都觉得很大的压力，你会容易有胃溃疡。你一发脾气就很大的火气，很生气，控制不了自己，你会容易有心脏病的。 现在的人身体不健康，其实最大的因素是什么？压力。这个社会的竞争越来越大，所以每一个人承受的压力是越来越大。以前的人，农耕社会时期，那些人有很小的压力是好事，给他一个应急的反应。但是现在每一天都要面对很大的压力，就会产生问题。 产生哪些问题？因为人他有一个本能，面对压力他的内分泌就会产生一种荷尔蒙。这种荷尔蒙进入我们的血液，这个血液会循环，进入到血液里面之后累积得比较多了，你的血管就不通畅了，就会产生高血压，心律不齐，妇女的经痛，所有的问题其实都会出现的。原因都是因为压力比较大。 所以这些是精神上面压力太大。 另外就没什么目标，精神很空虚，很无聊，都容易引起病。